MelaMedic Søvnbriller anmeldelse – Testet i 60 dage

Da jeg første gang tog MelaMedic London II på – omkring kl. 20, en times tid før sengetid – blev jeg overrasket over, hvor intens orange farvetonen er. Det lyder måske voldsomt, men man vænner sig hurtigt til det. Efter få minutter føles det naturligt.

Men det vigtigste:
Jeg blev tydeligt mere søvnig den første aften. Ikke sådan “jeg lægger mig på sofaen og falder i søvn”, men mere en rolig, naturlig træthed, hvor kroppen føltes klar til nat.

Allerede efter første nat sov jeg bedre. Det var selvfølgelig en positiv overraskelse, men jeg var endnu mere spændt på, om effekten ville holde i længden.

Efter 60 dage kan jeg sige:
Ja – det gør den.

Min kone testede både London II og Dublin-modellen. Jeg foretrækker London II på grund af de store glas, mens hun bedre kan lide Dublin, som fylder lidt mindre i ansigtet.

Produktoversigt: Hvad er MelaMedic søvnbriller?

MelaMedic er en europæisk pioner inden for søvnbriller og har forsket i området siden 2007.

Deres briller er:

• Udviklet specifikt til døgnrytme-regulering
• Designet til melatonin-optimering
• Registreret som medicinsk udstyr (EU MDR 2017/745)
• Anvendt i kliniske forsøg og søvnstudier
• Bygget til at blokere 100 % af blåt lys + dele af grønt (op til 530 nm)
   

De kan bruges:

• Om aftenen før sengetid
• Ved skifteholdsarbejde
• Ved jetlag
• Ved natlige opvågninger (fx amning)
• Over almindelige briller (fit-over)
   

Målgruppen er bred, men særligt relevant for:

• Personer med søvnproblemer
• Skifteholdsarbejdere
• Rejsende med jetlag
• Personer med bipolar lidelse (pga. døgnrytmebalancering)
• Overvægt/vægttab, hvor styrket melatonin forbedrer hormonbalance
• Børn/unge som bruger skærme om aftenen
• Atleter, der vil optimere restitution
• Mennesker, som vil undgå lysforurening sent på dagen
   

Specifikationer – MelaMedic London II (min favoritmodel)

Unboxing & førstehåndsindtryk af kvalitet

Unboxing-oplevelsen er overraskende premium for et produkt i denne prisklasse (599 kr.).

• Kassen har en lækker, kompakt konstruktion
• Indeni ligger brillerne i et solidt EVA-etui med tekstil og orange lynlås
• Manual og pudseklud følger med
• Papkvaliteten og printfinish signalerer, at det ikke er et “billigt Amazon-produkt”
• Da jeg tog dem i hånden, føltes både stel og linser robuste og velbalancerede
   

Pasformen var god allerede fra første forsøg, og både min kone og jeg kunne have dem på i lange perioder uden ubehag.

Selv efter 60 dages brug:

• Ingen ridser
• Ingen slaphed i stellet
• Ingen ændring i pasform
• Minimalt behov for rengøring
   

Det er på trods at, at de for det meste blot har ligget løst på mit natbord uden etui. Det er ikke alle blue-light briller, jeg kan sige det samme om.

Sådan testede vi MelaMedic søvnbrillerne

For at kunne give en realistisk, troværdig og dybdegående søvnbrille test, besluttede min kone og jeg at bruge MelaMedic søvnbriller i 60 dage, næsten hver eneste aften.

Testopstilling:

• Vi tog brillerne på 20:00 hver aften
• Vi brugte dem frem til sengetid
• Jeg testede primært London II modellen
• Min kone testede primært Dublin modellen
• Vi målte effekten gennem:
  • Søvnkvalitet (subjektivt og med søvntracking)
  • Antal opvågninger
  • Søvnlatens (hvor hurtigt vi faldt i søvn)
  • Morgenenergi
  • Konsistens over tid
     

Selvom jeg til dagligt bruger meget tid på søvnoptimering og allerede har stærke rutiner, gav dette mig et godt indblik i, hvor meget lysregulering alene kan gøre.

Mine resultater efter 60 dages brug

Det korte svar:

De virker. Ikke som en mirakelkur, men som et stærkt værktøj, der gør det markant lettere at falde i søvn.

Fra første dag

• Jeg faldt hurtigere i søvn
• Jeg oplevede en roligere aften
• Min krop føltes “nat-klar” tidligere
• Jeg vågnede mere frisk
   

Den første nats effekt overraskede mig faktisk. Den var tydelig.

Efter 7 dage

• Søvnlatensen var reduceret (jeg faldt konsekvent hurtigere i søvn)
• Min søvn føltes dybere
• Jeg havde færre opvågninger
• Jeg følte mig bedre restitueret om morgenen
   

Efter 60 dage

Effekten holdt, og blev for mig faktisk endnu stærkere, fordi brillerne gjorde min aftenrutine mere stabil.

De blev en slags “trigger” for at geare ned. Når jeg tog dem på, mærkede jeg, at kroppen faldt til ro ret hurtigt. Det var ligesom den var vant til, at nu skulle den falde til ro.

Min kones oplevelse

Min kone, som er læge og om nogen ved, hvor afgørende en stabil søvnrytme er for både mental og fysisk sundhed, har generelt flere søvnproblemer end jeg har. Alligevel oplevede hun en mærkbar forbedring, særligt på de aftener hvor hun brugte brillerne konsekvent.

Hendes resultater efter 60 dages brug:

• Hun faldt lettere i søvn flere aftener om ugen
• Hun mærkede en tydelig positiv forskel de dage, hvor hun brugte brillerne
• De løste ikke alle hendes søvnproblemer, men gav en betydelig og praktisk hjælp i hverdagen
   

I dag bruger hun søvnbrillerne 2–3 gange om ugen, især når hun mærker, at hendes døgnrytme er på vej ud af balance, eller når hun har brug for at sikre en rolig afslutning på dagen.

Hvad gør MelaMedic søvnbriller unikke?

1. Medicinsk godkendelse (EU MDR 2017/745)

Dette er helt afgørende og noget, du ikke finder hos andre modeller.

Henrik Sørensen fra MelaMedic bekræfter, at MelaMedic søvnbriller er de eneste i verden, der er registreret som medicinsk udstyr under det nye EU-direktiv.

Det betyder i praksis:

• Der er krav til kvalitet, dokumentation og sikkerhed
• De må ikke markedsføres som “hyggeprodukter”, men som søvnregulerende udstyr
• De bruges i kliniske studier og hospitalsregi
   

For mig giver det en helt anden tryghed end almindelige “blue light briller” fra webshops og Amazon.

2. Fjerner 100 % af blåt lys (ikke kun lidt)

De fleste blue-light briller fjerner 20–40 % af blåt lys. Selv “high-end” modeller topper omkring 92 %.

MelaMedic fjerner 100 % af det kritiske blå spektrum (446–477 nm)
+
blokerer dele af det grønne op til 530 nm.

Dette er nøglefaktoren, der gør, at:

• Melatonin kan stige
• Hjernen får et klart “det er nat”-signal
• Søvnpres kan opbygges igen
   

Dette stemmer overens med mine resultater i praksis.

3. Udviklet til søvn – ikke skærmkomfort

De fleste blue-light briller er lavet for at reducere øjenbelastning foran skærme.

MelaMedic er derimod designet som et døgnrytme-værktøj.

Du kan:

• Læse
• Se TV
• Arbejde på computer
• Gå rundt i huset
   

… uden at ødelægge din melatoninproduktion.

4. Fit-over design og gode pasformer

MelaMedic laver også modeller som fungerer som fit-over over almindelige briller. Jeg bruger ikke selv briller til dagligt, så har desværre ikke haft mulighed for at teste disse.

Hvad siger forskningen? (Videnskabelig vinkel)

Systematisk review fra 2022 (Frontiers in Physiology)

I et studie publiceret på PubMed Central fandt forskerne at:

• Blåt lys om aftenen forsinker melatonin
• Det øger alertness, hvilket er dårligt før sengetid
• Det forlænger søvnlatens (tiden det tager at falde i søvn)
• Det kan reducere søvndybde og total søvntid
• Selv relativt “svagt” skærmlys har potentielle effekter
   

Konklusionen var klar:
Blåt lys sent på dagen kan forstyrre søvnkvaliteten, og blokering er en effektiv strategi.

Matthew Walker – Why We Sleep

Walker beskriver i sin internationale bestseller bog om søvn:

• LED-skærme undertrykker melatonin markant
• To timers læsning på en skærm forsinker søvn sammenlignet med bog
• Blåt lys narrer hjernen til at tro, at det stadig er dag
• Dette gør det svært at falde i søvn og opnå dyb søvn
   

Relevansen for søvnbriller som MelaMedic er direkte: De filtrerer præcis det lys, som Walker beskriver som søvndrænende.

Du kan finde Matthew Walkers Why We Sleep her.

Funktioner & fordele i praksis

Hvem er MelaMedic søvnbriller til?

Baseret på både forskning og vores test er brillerne særligt gode til:

• Personer med søvnproblemer
• Skifteholdsarbejdere
• Rejsende med jetlag
• Børn/unge der bruger skærme sent
• Mennesker med stress, “overaktiv hjerne” om aftenen
• Dem der ofte vågner om natten og tænder lys
• Personer med bipolar lidelse (døgnrytme er vigtig i behandlingen)
• Atleter, der ønsker bedre restitution
• Mennesker som arbejder meget foran skærm om aftenen
   

Hvem er MelaMedic ikke gode til?

En vigtig del af en ærlig anmeldelse.

• Folk der ikke vil gå med briller
• Personer der ikke er konsekvente med rutiner
• Mennesker der forventer en mirakelkur
• Personer uden skærmbrug om aftenen (effekten er mindre)
• Dem der har alvorlige søvnsygdomme som kræver medicinsk behandling
• Personer, hvis krop næsten ikke producerer melatonin (sjældent, men beskrevet af MelaMedic selv)
   

Hvad kan MelaMedic søvnbriller bruges til?

MelaMedic søvnbriller er et praktisk værktøj i alle situationer, hvor du ønsker at kontrollere lysmiljøet og dermed din døgnrytme. De fungerer særligt godt i følgende scenarier:

• Aftenbrug foran TV, computer, tablet eller mobil
• Læseperioder om aftenen, hvor LED-lys normalt forsinker melatonin
• Aftenvagter eller skifteholdsarbejde, hvor døgnrytmen er presset
• Jetlag, hvor du ønsker at styre melatoninproduktionen manuelt
• Stressede perioder, hvor hjernen har svært ved at slukke ned
• Natlige opvågninger, hvor du skal tænde lys, men ikke vil “nulstille” din søvn
• Børn og unge der gamer eller bruger skærme sent
• Personer med neuropsykiatriske eller hormonelle udfordringer, hvor døgnrytme spiller en rolle
   

Brillerne er dermed ikke et nicheprodukt – de er et værktøj, der passer naturligt ind i en moderne hverdag, hvor kunstigt lys er uundgåeligt.

Langtidsholdbarhed og erfaring efter 60 dages brug