Du har slukket lampen og lagt dig godt til rette. Så begynder huden på benet at klø. Du kradser lidt, vender dig og prøver igen. Kort efter er hånden tilbage på samme sted, og søvnen må vente.
Kløe ved sengetid kan være frustrerende, især når du er træt. Det hjælper at undersøge både huden og det, den er i kontakt med. En varm dyne, tør hud eller et nyt vaskemiddel kan være synderen, men tilbagevendende kløe kan også kræve en vurdering hos lægen.
Undersøg huden, før du vælger en creme
Tør hud, eksem og svampeinfektioner kan alle give kløe. Du kan derfor ikke afgøre årsagen alene ud fra, hvor meget det klør. Se efter, om huden skaller, har knopper eller har ændret farve, og læg mærke til, hvor generne sidder.
Svamp kan eksempelvis give kløe på fødderne eller i lysken. Sundhedsartikler har samlet information om svampeinfektioner og behandling, som kan hjælpe dig med at læse om typer af svamp. Symptomer kan dog ligne andre hudlidelser, så få råd på apoteket eller hos lægen, hvis du er i tvivl om årsagen.
En creme mod tør hud og et middel mod svamp har hver sit formål. Undgå derfor at vælge et lægemiddel alene, fordi emballagen nævner kløe. Beskriv generne, så du kan få vejledning, der passer til huden.
Gør sengen mindre varm
Varme kan forværre kløe. Hvis du ligger og sveder, er det værd at undersøge, om dynen er for varm, eller om sovetøjet sidder tæt. Prøv en lettere dyne og løst bomuldstøj, som ikke gnider mod det område, der klør.
Hold soveværelset køligt og behageligt. Du behøver ikke købe nyt sengetøj med det samme. Begynd med det, du allerede har, og vurder, om mindre varme gør det rarere at ligge i sengen. Uld direkte mod huden kan genere, så vælg et andet materiale, hvis du oplever kløe dér, hvor stoffet rører.
Skån tør hud inden sengetid
Et langt, varmt bad kan føles rart, men det kan udtørre huden og forværre kløen. Vælg i stedet et kort bad med lunkent vand, og begræns sæbe til de områder, der har behov for vask.
Hvis huden er tør, kan en fugtighedscreme uden parfume hjælpe. Smør den på efter anvisningen, og fortsæt plejen i dagtimerne frem for kun at tænke på huden, når du ligger vågen. Apoteket kan vejlede om, hvilken creme der passer til tør og kløende hud.
Tænk også på produkter, du nyligt har taget i brug. Kløen er måske begyndt efter en ny bodylotion eller sæbe. Notér, hvad du har ændret, og undgå parfumerede produkter på irriteret hud. Et vaskemiddel beregnet til følsom hud kan også være værd at prøve.
Dæmp trangen til at kradse
Kradsning kan irritere huden yderligere og give sår. Når kløen kommer, kan du prøve at klappe let på området frem for at bruge neglene. En kølig, fugtig klud kan også dæmpe ubehaget i en stund.
Du kan gøre følgende inden sengetid:
- Hold neglene korte, rene og glatte.
- Læg en ren klud klar, så du kan fugte den med køligt vand.
- Vælg sovetøj, der sidder løst omkring den irriterede hud.
- Brug den behandling, du har fået anbefalet, efter anvisningen.
Kluden og tøjet kan gøre natten mere behagelig, men de behandler ikke nødvendigvis årsagen. Hvis huden bliver ved med at klø, skal du derfor have undersøgt, hvad der udløser det.
Søg hjælp, når kløen stjæler din søvn
Kontakt lægen, hvis kløen gentagne gange holder dig vågen, bliver ved trods hudpleje eller ledsages af et nyt udslæt. Det gælder også, hvis du klør over hele kroppen. Under graviditet bør kløe vurderes af læge eller jordemoder.
Kløe, der er særligt voldsom om natten, kan blandt andet ses ved fnat. Hvis andre i husstanden også klør, bør du nævne det ved lægekontakten frem for at antage, at alle har tør hud.
Skriv gerne ned, hvornår generne begyndte, hvor huden klør, og hvad du allerede har prøvet. Nævn også ny medicin og produkter, du bruger på huden. Tag eventuelt et foto af udslættet, hvis det ændrer sig, så du kan vise lægen, hvordan det så ud på en nat med mange gener.
